여행하는mom

독감 예방에 좋은 단백질 식품 총정리독감 예방에 좋은 단백질 식품 총정리 │ 면역세포 유지에 꼭 필요한 음식겨울철마다 반복되는 독감 유행을 막기 위해서는 평소 면역력을 탄탄하게 유지하는 것이 가장 중요합니다. 특히 단백질은 면역세포를 만드는 핵심 영양소이기 때문에, 독감 예방을 위해 반드시 충분히 섭취해야 하는 필수 영양 성분입니다. 오늘은 실제로 면역학 연구에서도 강조되는 독감 예방에 좋은 단백질 식품을 정리해 드립니다.1. 독감 예방과 단백질의 관계단백질은 근육을 만드는 영양소라고만 생각하기 쉽지만, 사실 면역세포의 대부분은 단백질 기반입니다. 그래서 단백질이 부족하면 감염에 대한 저항력도 떨어지고, 독감 바이러스에 노출되었을 때 더 쉽게 감염될 수 있습니다. 또한 항체(면역글로불린) 역시 단백질이기..

2025 블랙프라이데이 진짜 싸게 사는 법 (세일 일정 포함)2025년 블랙프라이데이가 다가오면서, 올해 어떤 제품을 가장 싸게 살 수 있을지, 언제 세일이 시작되는지, 각 플랫폼 혜택은 어떤지 관심이 높습니다. 미국, 유럽, 아시아 전자상거래 플랫폼은 11월 초부터 프리 블랙프라이데이를 진행하며 경쟁이 치열합니다.이번 글에서는 2025 블랙프라이데이 세일 일정, 인기 쇼핑몰 할인 특징, 카드·쿠폰 조합 꿀팁, 가격 비교 요령, 필수 체크리스트를 모두 정리했습니다.2025 블랙프라이데이 일정 정리공식 블랙프라이데이: 2025년 11월 28일(금)주요 플랫폼별 세일 시작일:플랫폼세일 시작일특징아마존(Amazon)11월 22일~프라임 회원 우선 특가, 전자·생활·패션 할인이베이(eBay)11월 20일~리퍼·..

2025년 연말정산, 환급 많이 받는 사람들의 공통점 7가지2025년 연말정산 시즌이 다가오면서 많은 직장인들이 “올해는 얼마나 환급을 받을 수 있을까?”라는 고민을 하고 있습니다. 하지만 실제로는 같은 연봉이라도 환급액은 사람마다 크게 차이 납니다. 어떤 사람은 수십만 원, 심지어 수백만 원을 받는 반면, 어떤 사람은 오히려 추가 납부를 하기도 합니다.그 차이를 만드는 것은 바로 ‘사전에 어떻게 관리했는가’입니다. 이 글에서는 연말정산에서 환급을 많이 받는 사람들의 7가지 공통점을 정리해 드립니다. 2025년 기준 최신 세법 변화도 반영했으며, 티스토리 최적화 형식으로 구성했습니다.1. 연말정산 미리 보기 서비스로 예상환급액을 체크한다환급을 많이 받는 사람들의 가장 첫 번째 특징은 바로 ‘연말정산 미리..