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독감 예방에 좋은 단백질 식품 총정리독감 예방에 좋은 단백질 식품 총정리 │ 면역세포 유지에 꼭 필요한 음식겨울철마다 반복되는 독감 유행을 막기 위해서는 평소 면역력을 탄탄하게 유지하는 것이 가장 중요합니다. 특히 단백질은 면역세포를 만드는 핵심 영양소이기 때문에, 독감 예방을 위해 반드시 충분히 섭취해야 하는 필수 영양 성분입니다. 오늘은 실제로 면역학 연구에서도 강조되는 독감 예방에 좋은 단백질 식품을 정리해 드립니다.1. 독감 예방과 단백질의 관계단백질은 근육을 만드는 영양소라고만 생각하기 쉽지만, 사실 면역세포의 대부분은 단백질 기반입니다. 그래서 단백질이 부족하면 감염에 대한 저항력도 떨어지고, 독감 바이러스에 노출되었을 때 더 쉽게 감염될 수 있습니다. 또한 항체(면역글로불린) 역시 단백질이기..

2025 블랙프라이데이 진짜 싸게 사는 법 (세일 일정 포함)2025년 블랙프라이데이가 다가오면서, 올해 어떤 제품을 가장 싸게 살 수 있을지, 언제 세일이 시작되는지, 각 플랫폼 혜택은 어떤지 관심이 높습니다. 미국, 유럽, 아시아 전자상거래 플랫폼은 11월 초부터 프리 블랙프라이데이를 진행하며 경쟁이 치열합니다.이번 글에서는 2025 블랙프라이데이 세일 일정, 인기 쇼핑몰 할인 특징, 카드·쿠폰 조합 꿀팁, 가격 비교 요령, 필수 체크리스트를 모두 정리했습니다.2025 블랙프라이데이 일정 정리공식 블랙프라이데이: 2025년 11월 28일(금)주요 플랫폼별 세일 시작일:플랫폼세일 시작일특징아마존(Amazon)11월 22일~프라임 회원 우선 특가, 전자·생활·패션 할인이베이(eBay)11월 20일~리퍼·..

2025년 연말정산, 환급 많이 받는 사람들의 공통점 7가지2025년 연말정산 시즌이 다가오면서 많은 직장인들이 “올해는 얼마나 환급을 받을 수 있을까?”라는 고민을 하고 있습니다. 하지만 실제로는 같은 연봉이라도 환급액은 사람마다 크게 차이 납니다. 어떤 사람은 수십만 원, 심지어 수백만 원을 받는 반면, 어떤 사람은 오히려 추가 납부를 하기도 합니다.그 차이를 만드는 것은 바로 ‘사전에 어떻게 관리했는가’입니다. 이 글에서는 연말정산에서 환급을 많이 받는 사람들의 7가지 공통점을 정리해 드립니다. 2025년 기준 최신 세법 변화도 반영했으며, 티스토리 최적화 형식으로 구성했습니다.1. 연말정산 미리 보기 서비스로 예상환급액을 체크한다환급을 많이 받는 사람들의 가장 첫 번째 특징은 바로 ‘연말정산 미리..

부산여행 필수 맛집 총정리 — 현지인이 추천하는 2025 베스트 10부산하면 바다, 해운대, 감천문화마을 등 다양한 볼거리도 있지만, 여행의 재미는 역시 맛집 탐방 아닐까요? 이번 글에서는 부산에 가면 반드시 들러야 하는 현지 맛집 10곳을 정리했습니다. 해산물, 돼지국밥, 씨앗호떡, 카페까지 골고루 담았습니다. 사진과 함께 소개하니 여행 계획에 참고해 보세요!1. 국제시장 씨앗호떡부산을 대표하는 길거리 간식, 씨앗호떡. 국제시장 입구에 자리한 호떡 가게에서는 달콤한 시럽과 각종 견과류가 들어간 호떡을 맛볼 수 있습니다. 가격도 2,000~3,000원 수준으로 부담 없이 즐길 수 있어, 부산 여행 필수 코스 중 하나입니다.2. 감천동 골목길 빵집감천문화마을 산책 후 들르기 좋은 감천동 골목 빵집. 직접 ..

상속세·증여세 개정 총정리 (요약 & 실무 포인트)상속세 증여세 너무 어렵죠.2025년 기준 발표된 상속세·증여세(이하 ‘상증세’) 주요 개정 내용을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다. 핵심 변경 사항, 준비해야 할 실무 포인트, 그리고 자주 묻는 질문까지 하나의 글로 정리합니다. 1. 개정 배경 — 왜 바뀌나?정부는 상속세의 과세형평성과 가업승계 부담 완화를 이유로 과세 기준을 조정하려 하고 있습니다. 핵심은 기존의 전체 유산 기준 과세(estate tax)에서 상속인별 취득분 과세로의 전환입니다. 즉 ‘유산 전체’가 아닌 ‘각 상속인이 실제로 받는 금액’에 기반해 세금을 매기겠다는 취지입니다.2. 핵심 변경 내용과세 기준의 전환 : 전체 유산 기준에서 상속인별 취득분 과세(상속취득세)로 전환..

🏠 2025 연말정산 주택자금 공제 완전정리주택자금 대출 공제받을 수 있을까? 많은 분들이 궁금해합니다. 연말정산 시즌이 다가오면 많은 직장인이 주택자금 공제를 활용해 절세를 시도합니다. 주택자금 공제는 크게 주택임차자와 주택담보대출자로 나뉘며, 조건과 한도가 달라 꼼꼼히 확인해야 합니다. 이번 글에서는 공제 요건, 공제 한도, 세액 계산 방법까지 상세히 정리했습니다. 1️⃣ 주택임차자 주택자금 공제주택임차자는 월세나 보증금을 내고 거주하는 사람으로, 일정 요건 충족 시 임차보증금 및 월세 일부를 소득공제로 적용받을 수 있습니다.구분조건임차주택 범위무주택 세대주, 85㎡ 이하, 기준시가 3억원 이하세대주 여부반드시 세대주임차기간1년 이상, 근로계약과 일치임차금액월세 100만원 이하, 보증금 5천만원 이..

💡 2025년 직장 퇴사 후 건강보험료 가장 적게 내는 법 퇴사를 하면 자동으로 직장가입자 → 지역가입자로 전환되며 건강보험료가 갑자기 크게 올라 놀라는 경우가 많습니다. 2025년 기준으로 지역가입자 보험료는 소득 + 재산 + 자동차 점수를 모두 합산해 계산되기 때문에 집·차·전월세 보증금 등이 있으면 부담이 크게 늘어납니다.그래서 많은 사람들이 퇴사 직후 가장 먼저 해야 할 일로 건강보험료 절감 전략 세우기를 꼽습니다. 아래는 2025년 기준으로 정리한 가장 현실적이고 효과적인 절세 전략 FAQ입니다.📌 [FAQ] 퇴사 후 건강보험료 가장 적게 내는 방법Q1. 퇴사 후 보험료를 가장 크게 줄이는 방법은 무엇인가요?가장 강력한 절감법은 임의계속가입 신청입니다.퇴사 후 2개월 이내 신청최대 3년간 직..

2025 연말정산 신용카드·체크카드 소득공제 기준 총정리연말정산 시즌이 다가오면 가장 먼저 떠오르는 절세 포인트가 바로 신용카드·체크카드·현금영수증 소득공제입니다. 특히 총 급여별 공제 한도, 카드 종류별 공제율 차이, 추가 공제 항목은 반드시 알고 있어야 환급금을 크게 늘릴 수 있습니다.1. 신용카드 소득공제란?근로자가 1년 동안 사용한 카드·현금영수증 금액 중 일정 부분을 소득에서 빼주는 제도입니다. 즉, 연간 지출을 많이 할수록 공제 금액이 커질 수 있는 절세 혜택입니다.✔ 적용되는 지출 수단신용카드체크카드 / 직불카드현금영수증간편결제 (네이버페이, 카카오페이, 토스 등)✔ 기본 전제연간 카드 사용액이 총급여의 25%를 초과해야 공제가 발생합니다. 이 25%를 초과한 금액만 공제 대상입니다.2. 카..

환승연애4 시즌4 새로운 전개, 썸 기류와 감정의 변화 총정리요즘 가장 뜨거운 연애 리얼리티 프로그램, 티빙 ‘환승연애 시즌4’가 새로운 전개로 화제를 모으고 있습니다. 최근 공개된 회차에서는 출연자들 사이에 새로운 썸 기류가 형성되며 관계의 흐름이 급변하는 모습이 포착되었죠. 헤어진 연인들이 한 공간에서 새로운 사랑을 찾아가는 프로그램답게, 감정의 미묘함과 긴장감이 한층 깊어졌습니다. 복잡한 관계 구조, 그 속의 새로운 썸 기류이번 시즌4의 매력은 바로 ‘헤어진 연인 + 새로운 인연’이라는 독특한 구조에 있습니다. 한때 사랑했던 사람과 함께 같은 공간에 머물며, 동시에 새로운 상대에게 끌리는 감정의 혼란을 그려내죠. 시청자 입장에서는 그들의 솔직한 감정 변화에 몰입하게 되고, 한편으로는 자신의 연애 경..

배우 백현진 연애·사생활 고백 “연애도, 술도, 섹스도 안 했다” 화제의 이유최근 방송에 출연한 배우 백현진이 “최근 연애도 안 하고, 술도 안 마시고, 담배도, 심지어 섹스도 안 했다”라고 솔직하게 밝히며 큰 화제를 모았습니다. 그의 진솔한 발언은 연예계뿐 아니라 일반 대중에게도 다양한 의미로 해석되고 있습니다. 백현진, “연애도 안 하고 술·담배도 끊었다”배우이자 음악가로 활동 중인 백현진은 스타뉴스 인터뷰에서 “최근 몇 년 동안 연애도, 술도, 담배도 하지 않았다”며 “몸과 마음을 정화하는 시간이었다”라고 전했습니다. 이 고백은 대중에게 놀라움과 공감을 동시에 불러일으켰습니다. 특히 ‘자발적인 단절’이라는 키워드가 화두가 되었죠.그는 “예전에는 관계에 너무 에너지를 쏟았다. 이제는 나 자신을 돌보는..